20120816cctv10健康之路：周文静核心内容脑部结构

编者按：天才的神经系统的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经系统构件开端着你是个聪明人呢，那时候我们有问到了眼科主任周任性先生为我们神经系统构件!

下面是本期视频的段落简介：

本期嘉宾引介：

周任性：男，眼科五病区(帕金森氏症当中心)主任。1994年起即从事眼科的临床医疗卫生岗位。1997年开始重点分析立体定向和动态眼科病症，特别是对帕金森氏症病的诊治，近十年造就了几千可有病患的临床诊断外科握术潜能。在国家级杂志登载研读术论文十余篇，举行编订研读术著作《握术研读丛书：眼科卷》(第二)、《化研读疗法研读新新技术参展》《神经核针灸》、《帕金森氏症临床医研读》等。近年来重点开参展伽玛刀外科握术帕金森氏症、切除(仅限于鳞状切除、大脑皮层白海豚切除、半球门切除等)外科握术帕金森氏症，造就了丰沛的潜能。另外主要分析帕金森氏症发作追溯又叫的定位，在国内率先广泛应用脑高压电立体定位新技术，解决问题 128 导脑高压电与影像糅合新技术。其当中分析难治性帕金森氏症又叫定位课题得到核查(IAEA)资助。

快前所行+打球门：神经系统不会愈来愈聪明

“法则的一般来说青年运动和有一定技巧性的复杂青年运动相结合，能发挥作用锻炼神经系统的效用。”分析执法人员说是，法则的一般来说青年运动仅限于快前所行、慢跑、赛艇、蹬车、瑜伽等，这些青年运动能让我们的心情平和愉悦，所处失眠的困扰。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的低气压一般来说青年运动，16周后，以前所绝不青年运动的人睡觉时间段不会缩短一半，总睡眠时间段不会延长1每隔，这能增加脑部与无意识力、特别注意力等层面动态有关的化研读物质低水平，从而降低层面动态。坚持平常的一般来说青年运动，可以让你在岗位的时候“明明”闪现，好创意源源不绝。

有一定技巧性的复杂青年运动，仅限于球门类、舞、芭蕾等，它们只能身体多个指甲相互配合因应，并能锻炼神经系统的控制力。在来进行这些青年运动时，总是只能用脑思维，可有如棒球门握在季末球门时只能思维如何借助握臂的细微动作季末出各种变幻莫测的球门;舞蹈演员不只要舞动身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个表情都要经过设计;青年运动，神经系统左右半球门紧密因应，眼、心、握相互配合一致。

分析执法人员表明，青年运动还能减低血管扩张，向神经系统都从地供应缺氧和，必需脑肝细胞良好的岗位状态。脑力岗位者往往过度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的状态。一般人因此只能愈来愈多的缺氧和增加用脑效率，对他们而言，青年运动就笨拙愈来愈为不可或缺了。

科研读用脑

神经系统是全身耗氧量大的循环系统，占消化道总耗氧量的四分之一，因此缺氧充足并能增加神经系统的岗位效率，保持高度的特别注意力。用脑时，需特别注重研读习、岗位环境的持续性。

神经系统百分之八十以上由水组成，神经系统所获取的所有信息都是通过肝细胞以高压电路基本来进行传送，而水是高压电路传送的主要大众传媒。所以，在少时或动握工夫前所，先饮一至两杯浊水，并能神经系统重新启动。

听听舒缓的音乐，对神经系统神经肝细胞代谢十分有利;与朋友或者陌生人聊天也不会促进神经系统的生长发育和锻炼神经系统的动态;多少时多看报，不是讲义来消遣时间段，而是让你的神经系统趋于丰沛起来;观察周围的事物，并特别注意及时往神经系统当中储存信息，然后加以无意识，出名思维.

医疗卫生保健的食品：根据有关分析，对神经系统生长生长发育有不可或缺效用的物质主要有以下8种：脂肪、磷、、砂糖、胺基酸、B族CYP、CYPA、CYPE。所以，蕴含这8种物质的粪便都可算作是健脑粪便。其当中突出的是这样一些的食品：

⒈燕窝。它蕴含糖类，这种物质能使脑的构件物质现代化，从而使人很强良好的脑力。所以人们都把它作为健脑的食品的首选。

⒉哺乳类皮肉。哺乳类皮肉不但微量元素丰沛，其健脑效用也大大优于哺乳类柔软本身。因为哺乳类皮肉比柔软包含愈来愈多的糖类。

⒊红砂糖。红砂糖当中所含的磷是砂糖类当中上的，同时它还包含少量的B族CYP，这些对神经系统的生长发育很有利。

还有一些粪便如豆芽、鱼虾类、海藻类、、大蒜等，也是非常好的健脑的食品

常爱吃可以健脑的粪便，可以让你愈来愈聪明。这些粪便主要有：鱼头、猪肉、猪脑、瘦猪肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、骨髓、刺参等等。

多爱吃鱼头可以让小孩愈来愈聪明，是大家都知道的。这是因为鱼头包含胺基酸、、CYP和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有比较好的效果。猪肉有养血补肝、健脑的消炎。猪脑很强补脑，应于头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的效用。牛有健脾益胃，健脑的消炎。鸡肉可以温当中活血、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的效用。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓。刺参包含粗胺基酸、脂肪、磷等成份，很强补肾益精、健脑的消炎正确的往常法则：神经系统医疗卫生保健常思防衰。

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