20120816cctv10健康之路：周和蔼揭秘脑部结构

编者按：大人物的神经元的确是有不同于常人的地方，那么怎样的神经元结构预示着你是个聪明人呢，现在我们有特地到了内科副所长周和善恩师为我们神经元结构!

下面是本期视频的内容简介：

本期环节简述：

周和善：男，内科五病区(高血压当中时时)副所长。1994年起即从事内科的临床医疗实习。1997年开始重点分析立体定向和动态内科传染病，都有是对高血压病的就医，多年来获取了几千则有患者的临床诊断放射治疗实战经验。在国家级杂志发表学术论文十余篇，积极参与编写论著《手术学全集：内科卷》(第二)、《外科手术学新系统设计参展》《神经核自然科学》、《高血压医学》等。近年重点开参展伽玛刀放射治疗高血压、外科手术(最主要病灶切除、大脑皮质海马切除、当中间层切除等)放射治疗高血压，获取了多样的实战经验。另外主要分析高血压复发追溯灶的出发点，在国内抢先应用脑电立体出发点系统设计，实现 128 导脑电与影像相结合系统设计。其当中分析难治性高血压灶出发点论题得到核技术(IAEA)资助。

更快走去+打球：神经元但会更聪明

“有序的单糖革新运动和有一定技巧性的繁复革新运动独创，能起到锻炼神经元的起着。”分析人员说道，有序的单糖革新运动最主要更快走去、慢跑、田径、蹬车、瑜伽等，这些革新运动能让我们的时时情天和感觉，靠近失眠的困扰。如果每周能仍要4次，每次30—40分钟的低气压单糖革新运动，16周后，过去从不革新运动的人入睡小时但会缩短一半，总知觉小时但会缩减1小时，这能降低脑组织与悟性、关注点等心理动态有关的化学生物体水平，从而提升心理动态。仍要有序的单糖革新运动，可以让你在实习的时候“云霄”映照，好创造性源源不绝。

有一定技巧性的繁复革新运动，最主要榄球、舞、舞蹈演员等，它们须要身体多个各部位密切合作再加，有助锻炼神经元的控制力。在进行时这些革新运动时，总是须要用脑思考，则有如棒球手在投球时须要思考如何借助于手臂的细微动作投单单各种变幻莫测的球;舞蹈不只要群星身躯，还要注入情感，一个眼神、一个脸部都要经过设计;革新运动，神经元近当中间层紧密再加，眼、时时、手密切合作一致。

分析人员指单单，革新运动还能减少血管收缩，向神经元巨量地供应一氧化碳和，保证脑巨噬细胞更佳的实习静止状态。智力从业员不时以致于用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的静止状态。一般人因此须要更多的一氧化碳和降低用脑成本，对他们而言，革新运动就看起来更为重要了。

科学用脑

神经元是身体耗氧量大的器官，占有人体总耗氧量的四分之一，因此一氧化碳足够有助降低神经元的实习成本，依然相对的关注点。用脑时，须要都有着重学习、实习环境的空气质量。

神经元百分之八十以上由水组成，神经元所获取的所有文档都是通过巨噬细胞以电路基本上进行时追踪，而水是电路追踪的主要媒介。所以，在读书或好好功课前，先饮一至两杯池上，有助神经元运作。

再来舒缓的音乐，对神经元神经巨噬细胞代谢十分不利于;与朋友或者朋友们聊天室也但会促进神经元的生殖和锻炼神经元的动态;多读书多看报，不是用书来消遣小时，而是让你的神经元愈加多样起来;仔细观察附近的事物，并注意及时往神经元当中储存文档，然后加以记忆，广为人知思维.

保健酒类：根据有关分析，对神经元生理有重要起着的生物体主要有此表8种：脂肪组织、锌、、糖、酵素、B族糖类素、糖类素A、糖类素E。所以，富含这8种生物体的食物都可严格来说道是健脑食物。其当中突单单的是这样一些酒类：

⒈橄榄。它富含不饱和脂肪组织酸，这种生物体能使脑的结构生物体不断完善，从而使人有着更佳的智力。所以人们都把它作为健脑酒类的众所周知。

⒉生物肉。生物肉不但糖类多样，其健脑起着也最大限度比起生物较厚本身。因为生物肉比较厚所含更多的不饱和脂肪组织酸。

⒊红糖。红糖当中所含的锌是单糖偏重于的，同时它还所含少量的B族糖类素，这些对神经元的生殖很不利于。

还有一些食物如豆芽、小鱼类、海藻类、、小麦等，也是非常好的健脑酒类

常吃可以健脑的食物，可以让你更聪明。这些食物主要有：鱼头、沙律、猪脑、瘦猪肉、肉类、鸡肉、鱼肉、甲状腺、蛤蜊等等。

多吃鱼头可以让小孩更聪明，是大家都发觉的。这是因为鱼头所含酵素、、糖类素和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效用。沙律有养血补肝、健脑的功效。猪脑有着补脑，止头昏的效用。

瘦猪肉有滋阴润燥的起着。牛有健脾益胃，健脑的功效。鸡肉可以温当中脾、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的起着。甲状腺可以补肾壮骨，生发脑髓。蛤蜊所含粗酵素、脂肪组织、锌等成分，有着补肾益精、健脑的功效正确的休息方法：神经元保健常思防衰。

注意：本港台篇文章商标权归当中央电视台，并不代表本港台赞同其观点和对其准确性督导。如涉及作品内容、商标权和其它关键问题，特地即刻与我们联系，我们将在第一小时删除内容!